Toinen kerta salilla

Tänään olin toista kertaa salilla. Paikat olivat vielä hieman arat, varsinkin sisäreidet ja olkapäät. Juttelin vähän yhden tytön kanssa pukkarissa joka kertoi minulle että jos haluaa treenata säännölisesti monta kertaa viikossa kannattaisi jakaa treenin eri osiin. Eli tänään oli vatsa ja selkä päivä ja ensi kerralla pidän varmaan käsi päivän. Se varmaan onkin ihan hyvä idea niin eri lihakset saavat tarpeeksi lepoa treenien välillä. Painoa oli tänään 88,2kg eli ei muutosta eiliseen.

Kuva: racerxvt.

Tänään olen syönyt brunssiksi englantilaisen aamiaisen, vähän sen jälkeen lähdin salille. Päivälliseksi söin sushia (nami) ja nyt aijon tehdä vihanneksia (kurkkua, porkkanaa, kukkakaalia) ja dippiä ja katsoa jokin elokuva. Minun täytyy vielä parantaa syömisen puolta kun helposti syön vain ne kolme kertaa päivässä. Minun pitäisi syödä pieniä annoksia 5-6 kertaa päivässä. Esimerkiksi voisin syödä:
Klo 7.00 puuroa
Klo 11.00 omenan
Klo 13.00 kalaa ja kasviksia
Klo 16.00 vähän porkkanaa
Klo. 18.00 kanafile riisin ja salaatin kanssa
(Klo 20.00 iltatee ja sämpylä)
Hyvä jos joskus oppisin noudattamaan omia neuvojani.

xox Neiti S