torstai 17. huhtikuuta 2014

Seksin terveyshyödyt

Kaikki tykkäämme seksistä (muutama harva poislukien) ja saamme siitä paljon hyvää irti. Sen lisäksi että saamme nautintoa aivojen lähettämien endorfiinien takia niin seksi auttaa myös vähentämään stressiä. Kuulin jostain että orgasmi polttaa 100 kaloria joten päätin tutkia asiaa lisää ja selvittää myös muita terveyshyötyjä. Tässä listasin seitsemän omasta mielestäni mielenkiintoista hyötyä.

1. Seksi alentaa systolista verenpainetta, eli veripaine mittauksessa ilmestyvä ensimmäinen luku.
2. Vähintään kerran viikossa harrastettuna seksi voi myös pidentää ikää. Tämä johtuu DHEA-hormoonista joka erittyy seksin aikana.
3. Puolen tunnin seksisessio polttaa n. 240 kaloria joista orgasmin osuus eri lähteiden mukaan on 70-100 kaloria.
4. Parantaa vastustuskykyä. Itseasiassa se on suuteleminen joka parantaa vastustuskykyä kun kahden (tai useamman) henkilön välillä vaihtuvat bakteerit syljen välityksellä.
5. Alentaa sydänkohtauksen riskiä. Tutkimusten mukaan miehet jotka harrastavat seksiä vähemmän kun kerran kuussa kärsivät sydänkohtauksesta 50% todennäköisemmin kuin miehet jotka harrastavat seksiä useammin.
6. Seksiä lasketaan myös liikunnaksi. Siinä kun käytetään montaa eri lihasryhmää ja syke nousee mukavasti.
7. Auttaa päänsärkyyn orgasmin aikana erittyvän oksitosiinin ja endorfiinin takia jotka toimivat kehon omina särkylääkkeinä.


xox Neiti S

keskiviikko 16. huhtikuuta 2014

Keskiviikon fitspiration

En ole vähän aikaan jakanut inspiroivaa videota täällä joten nyt on sen aika taas. Ihanan lihaksikas ja tatuoitu nainen, minäkin haluan. Teen kovasti töitä tavoitteeni edestä ja saavutankin sen. Tänään minulla on kroppa kipeenä päästä varpaisiin. Oli nimittäin eilen ensin jalkapäivä salilla ja sen jälkeen vielä brassi jujutsu treenit. Huoh, on tehokas ja energinen olo.


xox Neiti S

keskiviikko 9. huhtikuuta 2014

Brasilialainen jujutsu

Olen aloittanut uuden harrastuksen. Nimittäin brassi jujutsun. Ensin kun kaverini pyysi minut mukaan alkeis kurssille ajattelin että se olisi jotain samantyyppistä kuin karate jossa potkitaan ja lyödään. Eipäs ollutkaan, vaan enemmän sellaista kova otteista painimista. Se on niin hauskaa että ei tunnu edes siltä että treenaisi/harrastaisi liikuntaa. Ensin lämmiteltiin jonka jälkeen tehtiin tavallisia kuperkeikkoja, takaperin kuperkeikkoja ja vielä sivuttaisia kuperkeikkoja (joita en oikein osannut. Sen jälkeen harjoiteltiin eri puolustusliikkeitä yksittäin ja sen jälkeen lukkoja ja miten niistä pääsee pareittain. Lopuksi oteltiin vielä vähän :) sanon vielä uudestaan että oli NIIN hauskaa koska se oli. Ja muutenkin mukavaa saada vähän vaihtelua kuntosali treenaamiseen.
Olin tammistossa kiertämässä urheilukauppoja (myös XXL kaupan joka muistutti mua IKEAsta) ja löysin vähän uusia treenivaatteita ja laukun.




xox Neiti S