Personal Trainerin ohjelma

Perjantaina tapasin PTni ja kävimme läpi eri harjoituksia. Koska tavoitteeni on pudottaa painoa minun tulee treenata vuorotellen kahdella laitteella ta kaksi eri liikettä ilman varsinaista palautumisaikaa. Lihakset kuitenkin ehtivät hetken palautua koska harjoituksissa treenataan kahta eri lihasryhmää vuorotellen. Nyt sain kotitehtäväksi pitää viiden päivän ajan ruokapäiväkirjaa. Perjantaina tapaan taas hänet ravintotapaamisessa, niin ja lähetän siis ruokapäiväkirjaani ke illalla "arvosteltavaksi". Nyt liikakiloille heitetään hyvästit ja sanotaan moi uudelle elämäntavalle.
Olin matkalla ja sen takia en kirjoittanut muutamaan päivään.

xox Neiti S