Ensiksi on tärkeää muistaa että treeni on vain kolmasosa työstä jos haluaa pudottaa painoa, ruokavalio on paljon tärkeämää. Treeni tukee ja nopeuttaa laihtumista hyvän ruokavalion lisänä.
Mistä voin tietää kuinka paljon, kuinka usein ja minkälaita ruokaa minun pitäisi syödä?
Siinä traineri auttaa osaamisellaan. Traineri voi halutessasi laatia sinulle tarkat syömisohjeet juuri sinun tavoitteitasi ajatellen.
Vaaka ei näytä paljonkaan muutosta, treenaanko vääri?
Et välttämättä. Varsinkin jos sinulla ei ole paljon ylimääräisiä kiloja, lihakset painavat enemmän kuin läski. Siksi on hyvä tehdä kehonkoostumusmittaukset säänöllisin väliajoin. Nykyään saa ihan hyviä vaakoja joilla voi tehdä mittaukset kotonakin. Traineri voi kuitenkin kertoa tarkasti mitä arvot tarkoittavat ja jos suunta on oikea. Ja jos treenaat väärin traineri opastaa sinua tekemään kaikki liikkeet tehokkaasti.
Olen opiskelija/työtön mutta haluaisin treenata trainerin kanssa. Mitä voin tehdä?
Voit esimerkiksi hankkia jäsenyyden fitness24seven saliketjuun. Pääset treenaamaan ympäri vuorokauden kaikissa saman ketjun saleissa (niitä on yli 100 pohjoismaissa) hintaan 19,90€/kk, jos olet työtön tai iltakoulussa voit ostaa päiväkortin hintaan 9,90€/kk. Voit (esim netistä) etsiä jonkun joka opiskelee personal traineriksi. He myyvät usein palveluitaan puoli ilmaiseksi koska tarvitsevat asiakkaiden kautta työkokemusta ja muutenkin tiedetään kaikki että opiskelijat eivät ui rahassa.
Toivottavasti tästä oli hyötyä teille ja kysykää vaan jos jäi jotain epäselväksi niin yritän vastata mahdollisuuksieni mukaan! :)
xox Neiti S
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti